Name: Vinyasa : Abdos yoga
Uploaded: 2018-04-25T16:52:00+02:00
Duration: 10 min

Abdos

Dans cette vidéo, Laure Bouys vous propose une séance de vinyasa concentrée sur les abdos pour un ventre plat. En effet le yoga travaille les muscles abdominaux en profondeur : en pratiquant souvent ce type de séance vous allez construire un « core » plus fort et des abdos qui ne disparaissent pas après quelques jours de relâchement 😉
On vous conseille de vous échauffer avant, vous pouvez par exemple faire quelques salutations au soleil pour réchauffer le corps et vous pouvez éventuellement ensuite faire une séance d'étirement ensuite pour éviter les courbatures !

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Vous ne connaissez pas le Yoga Vinyasa et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Vinyasa gratuit](https://www.olybe.com/videos/introduction-au-mandala-flow) sur OLY Be en ligne.

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

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