Name: 30 min Pilates Flow - Inter - Avancé
Uploaded: 2023-08-23T11:01:00+02:00
Duration: 20 min
Description: Estérelle vous propose un Pilates flow de 30 min pour travailler tout le corps en profondeur, avec un focus sur le dos, les abdos et les jambes. Cette vidéo fait suite à "30 min Pilates Flow - tout niveau" qui est plus accessible. Prêt.e à vous challenger ?

Corps entier

Abdos

Jambes

Estérelle vous propose un Pilates flow de 30 min pour travailler tout le corps en profondeur, avec un focus sur le dos, les abdos et les jambes. Cette vidéo fait suite à "30 min Pilates Flow - tout niveau" qui est plus accessible.
 Prêt.e à vous challenger ?

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Pilates

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