Name: Etirements au sol 2
Uploaded: 2020-08-14T02:12:03+02:00
Duration: 20 min
Description: ÉÉ

Corps entier

Le yoga Hatha utilise des postures (asanas), des techniques de respirations (pranayama), et une relaxation (savasana) afin que notre corps soit en excellente santé et que notre esprit puisse s’exprimer plus librement. Le Hatha yoga a des effets prouvés sur la concentration et la créativité. La pratique régulière est bénéfique pour tous les systèmes du corps : nerveux, musculaire, hormonal, osseux... Le hatha yoga est idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique traditionnelle et appliquée.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Hatha

entre 15 et 30min

10 à 20 minutes par jour

15min de Cardio

Challenge d'été : Pilates express ventre plat

Challenge d'été : Yin pour mieux dormir

Power Yoga Abdos - 20 min

Le meilleur "AfterWork"

Challenge d'été : yoga du soir

Challenge d'été : 20min pour bien finir sa journée

Bien terminer sa journée

Tips "bien-être" : masser la voute plantaire

10 min d'automassage

Tout niveau

Yoga Vinyasa

Doux

Yin yoga

Paula Taylor