Name: Yin pour mieux dormir - 20 min
Uploaded: 2023-09-06T12:01:00+02:00
Duration: 20 min
Description: Paula vous propose une douce séance de yin yoga pour décharger les émotions et tensions de la journée et mieux glisser dans les bras de Morphée ! Bonne nuit yogis :)

Paula vous propose une douce séance de yin yoga pour décharger les émotions et tensions de la journée et mieux glisser dans les bras de Morphée ! Bonne nuit yogis :)

Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

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