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Caroline B

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Oriane Rousset

Diane P.

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Melanie B

Hermine P

Sandrine M

Floriane B

Paola C.

Lisa E

Estérelle M

Conor B

Découvrez notre sélection de cours pour vous motiver à pratiquer 10 à 20 minutes par jour... tous les jours ! En effet, il est bien plus bénéfique de pratiquer quelques minutes plusieurs fois par semaine, qu'une fois 1h30 par exemple.

10 à 20 minutes par jour

Le Pranayama est la discipline du souffle. A travers différents exercices de respiration, cette pratique aide à faire circuler l'énergie, aussi appelée le prana ou énergie vitale. Selon les exercices vous pourrez renforcer votre métabolisme, comme apaiser votre mental.

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Bien-Être

Pranayama

entre 15 et 30min

Tout niveau

Respiration no stress

Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yin yoga

Yin - Mini Séance

Le yoga postnatal est idéal pour retrouver son corps après l’accouchement et vous accorder un moment pour vous. Les postures, les techniques de respiration et la méditation permettent de vous reconnecter à votre corps et récupérer du tonus, le tout lors d'un moment de détente.
Le yoga postnatal est approprié de 4 à 6 semaines après l’accouchement, si vous n'avez pas de contre-indication médicale, et jusqu’au moment où vous êtes prête à (re) suivre les cours classiques.

Féminin

Yoga Postnatal

Soulager les tensions des épaules

Cette pratique dynamique et spirituelle va réveiller votre énergie kundalini, cette énergie puissante présente en chacun de nous. A travers des répétitions d'asanas, ou kriya, des chants de mantra et des exercices de respiration, ou pranayama, cette pratique ancestrale aide à gérer le stress, la confiance en soi stimule les systèmes nerveux, lymphatique et digestif.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Tonique

Yoga Kundalini

Kundalini (kriya) // 20 min pour renforcer son aura

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Yoga Vinyasa

- de 15min

Morning Warrior #1

#TimeToBloom à Bloc ! - Souplesse & ouverture du coeur

La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Méditation

MÉDITATION AUX BOLS TIBÉTAINS : SAHASRARA CHAKRA #7

Ces cours de yoga s'adressent aux femmes et aux différents moments de leurs vies de femmes. A travers des exercices de méditation, de respiration et des séquences de postures ces cours peuvent vous accompagner au quotidien comme à des moments spécifiques de votre cycle : menstruations, ovulation, un projet de famille, une PMA, et votre ménopause afin de vous aider à équilibrer votre système hormonal. N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions plus précises.

Yoga Énergies féminines

Routine yoga de la femme

Le yoga du visage va vous permettre de booster votre collagène, drainer la lymphe et surtout muscler tous les muscles de votre joli minois ! Le but est de se faire du bien et de garder un visage tonique et lisse naturellement avec des petits exercices à répéter tous les jours en prenant seulement quelques minutes.

Yoga du visage & Auto Massage

Coup de boost pour le visage

Prep to handstand

Inspiré des entrainements de danse classique, vous allez renforcer tous les muscles du corps : cuisses, abdos, fessiers, jambes et bras, rien ne sera oublié ! Tels les danseurs, ces cours vous permettront aussi d'améliorer votre posture. Vous n'avez pas besoin de tapis pour ce cours.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Barre

"Barre Babe Boost" Programme : Jour 1

Le yoga Hatha utilise des postures (asanas), des techniques de respirations (pranayama), et une relaxation (savasana) afin que notre corps soit en excellente santé et que notre esprit puisse s’exprimer plus librement. Le Hatha yoga a des effets prouvés sur la concentration et la créativité. La pratique régulière est bénéfique pour tous les systèmes du corps : nerveux, musculaire, hormonal, osseux... Le hatha yoga est idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique traditionnelle et appliquée.

Yoga Hatha

Etirements au sol 2