Name: 10 min "Core Work"
Uploaded: 2023-03-30T11:01:00+02:00
Duration: 10 min
Description: Paola vous propose 10 minutes d'exercices pour renforcer votre centre ("core" en anglais) : une sangle abdominale musclée en profondeur vous permet d'aller plus loin dans votre pratique sportive et d'avoir une bonne posture au quotidien.

Paola vous propose 10 minutes d'exercices pour renforcer votre centre ("core" en anglais) : une sangle abdominale musclée en profondeur vous permet d'aller plus loin dans votre pratique sportive et d'avoir une bonne posture au quotidien.

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer tout le corps comme son nom l'indique ;) Selon les cours, le professeur ciblera éventuellement une ou plusieurs zones : cuisses, abdos, fessiers, jambes, dos et bras... ou tout le corps tout simplement !

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Full Body

- de 15min

Spécial Abdos : renforcer et tonifier son centre

30 min Pilates Flow - Inter - Avancé

Power Yoga Abdos - 20 min

20 min Core Work

Yoga Flow : Abdos & Gainage

21 jours pour faire chauffer ses abdos #springchallenge

Challenge d'été : Pilates flow focus abdos

10 min "Core Work"

Challenge d'été : energizing morning flow

10 à 20 minutes par jour

15min de Cardio

Challenge d'été : Pilates express ventre plat

Challenge d'été : Yin pour mieux dormir

Summer Ready : 30 min maxi / jour

20 min pour le matin

30 min Pilates Flow - Tout niveau

Printemps "Fresh Start" : detox et renouveau

Kundalini // Kriya pour le système lymphatique

Yoga Detox

Easy Work-out yoga

Yoga du matin : une dose d'énergie

20min Morning Jivamukti

10min Morning Pranayama

Tout niveau

Paola C.

10 min "Core Work"

Ça peut vous intéresser

Paola Costa

Spécial Abdos : renforcer et tonifier son centre

21 jours pour faire chauffer ses abdos #springchallenge

10 à 20 minutes par jour