Name: 10 min d'automassage
Uploaded: 2022-12-30T12:30:00+01:00
Duration: 10 min
Description: Estérelle vous propose 10 minutes de vidéo pour vous détendre et vous auto-masser. Prenez ce temps pour faire une vraie pause bien-être dès que vous en ressentez le besoin !

Corps entier

Estérelle vous propose 10 minutes de vidéo pour vous détendre et vous auto-masser. Prenez ce temps pour faire une vraie pause bien-être dès que vous en ressentez le besoin !

Le stretching est une pratique sportive douce qui vise à étirer les muscles et ainsi assouplir le corps. C'est un excellent complément à toutes les autres pratiques, notamment celles de cardio et de renforcement musculaire.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Stretching

- de 15min

Hiver : détente & detox

Evening Vinyasa: Release stress - 25min

Renfo : Full Body 20 min

10 min d'automassage

Yoga & Renforcement Musculaire

10 à 20 minutes par jour

10 min "Core Work"

Renfo : Bas du Corps 17min

Bien terminer sa journée

Yin pour un meilleur sommeil

15 min de douceur avant d'aller dormir

Sound Bath : Vibration des bols sacrés

Evacuer le stress

10 min de relaxation

Journée sans stress

Energizing Morning Flow - 30 min

Vinyasa traditionnel du matin

Tout niveau

Pilates

Estérelle M

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