Name: 10 min d'automassage
Uploaded: 2022-12-30T12:30:00+01:00
Duration: 10 min

Corps entier

Estérelle vous propose 10 minutes de vidéo pour vous détendre et vous auto-masser. Prenez ce temps pour faire une vraie pause bien-être dès que vous en ressentez le besoin !

Aujourd'hui, on se concentre sur la partie du corps qui supporte tout notre poids... les pieds ! Et oui on pense rarement à se masser les pieds, et pourtant ils en ont bien besoin. Cette séance est idéale à pratiquer en hiver quand vous avez les pieds gelés, l'automassage permet de les soulager et les réchauffer !

Le stretching est une pratique sportive douce qui vise à étirer les muscles et ainsi assouplir le corps. C'est un excellent complément à toutes les autres pratiques, notamment celles de cardio et de renforcement musculaire.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

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