Chakra

Corps entier

Mental

Relaxant

Ventre

Abdos

Bras

Epaules

Coeur

Fessiers

Jambes

hanches

Nuque

Bas du corps

detox

Brique

Couverture

Chaise

Sangle

Paola C.

Diane P.

Oriane Rousset

Paula Taylor

Estérelle M

Conor B

Audrey Baumea

Alexander A

Lisa E

Sandrine M

Katia S

Laure B

Tatiana Bouru

Benoit P

Susanne Haegele

Hermine P

Quelle est la meilleure chose à faire après une journée de travail ? Du yoga bien sûr !

Voici une sélection de cours parfaitement conçus pour ce moment de la journée où on a besoin d'une soupape de décompression. Glissez dans une tenue confortable et laissez-vous guider !

Namasté !

AfterWork

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

30 à 45min

Tout niveau

Hiit x Yoga // 45min

La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Bien-Être

Méditation

- de 15min

Méditation quotidienne 15 minutes

Flow and good night #1

15 à 30min

Move to release #1

Detox flow 35 minutes

Intermédiaire

Fluid Energy #1

Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Doux

Yin yoga

Yin pour un meilleur sommeil

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer tout le corps comme son nom l'indique ;) Selon les cours, le professeur ciblera éventuellement une ou plusieurs zones : cuisses, abdos, fessiers, jambes, dos et bras... ou tout le corps tout simplement !

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Full Body

Yoga & Renforcement Musculaire

Le yoga restauratif  ou yoga restaurateur est une pratique douce qui permet de calmer l'esprit, d'équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps à l'aide de supports tels que des couvertures, des coussins, des briques, ...pour entraîner le corps et l'esprit dans un état de relaxation profonde. Le support permet à l'organisme d'être libéré naturellement des tensions et du stress et ainsi entraîner un état de guérison, de repos et de régénération. Ces cours sont relaxants, revigorants et appropriés à tous : quel que soit l'âge, l'état physique, ou le niveau, le yoga restauratif ouvre la voie à une forme de méditation basée sur le corps.

Yoga Restauratif

10 min de relaxation

Evening Vinyasa: Release stress - 25min

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Pilates

Pilates express ventre plat n°3

Pilates - How to Push Up - 15 min