Name: Pilates - How to Push Up - 15 min
Uploaded: 2023-05-11T19:01:00+02:00
Duration: 10 min
Description: Estérelle vous propose une vidéo de moins de 15 minutes de Pilates pour vous mener au "Push Up" : dans cette séquence vous allez pratiquer une série de postures pour mieux appréhender le "push up" et mieux l'intégrer à vos séances quotidiennes.

Corps entier

Abdos

Epaules

Bras

Estérelle vous propose une vidéo de moins de 15 minutes de Pilates pour vous mener au "Push Up" : dans cette séquence vous allez pratiquer une série de postures pour mieux appréhender le "push up" et mieux l'intégrer à vos séances quotidiennes.

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

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