Name: 10 min d'automassage
Uploaded: 2022-12-30T12:30:00+01:00
Duration: 10 min
Description: Estérelle vous propose 10 minutes de vidéo pour vous détendre et vous auto-masser. Prenez ce temps pour faire une vraie pause bien-être dès que vous en ressentez le besoin !

Corps entier

Estérelle vous propose 10 minutes de vidéo pour vous détendre et vous auto-masser. Prenez ce temps pour faire une vraie pause bien-être dès que vous en ressentez le besoin !

Le stretching est une pratique sportive douce qui vise à étirer les muscles et ainsi assouplir le corps. C'est un excellent complément à toutes les autres pratiques, notamment celles de cardio et de renforcement musculaire.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Stretching

- de 15min

10 à 20 minutes par jour

Yin pour mieux dormir - 20 min

Power Yoga Abdos - 20 min

20 min Core Work

Pilates - How to Push Up - 15 min

Hiver : détente & detox

Hatha Flow : 20min pour bien finir sa journée

Kundalini // Kriya pour le système lymphatique

Evening Vinyasa: Release stress - 25min

Renfo : Full Body 20 min

Bien terminer sa journée

Flow du soir : relâcher les tensions - 20 min

Tips "bien-être" : masser la voute plantaire