Coeur

Alexander Avila vous propose un cours de Vinyasa, axé sur les backbends et l'ouverture du coeur.

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

entre 30 et 45min

Yoga x Running : une pratique complète

20 min pour le matin

Gambettes express : yoga stretch spécial jambes

Renfo : Full Body 20 min

Renfo : Bas du Corps 17min

Le meilleur "AfterWork"

Challenge d'été : Pilates express ventre plat

Challenge d'été : Yin pour mieux dormir

Challenge d'été : yoga du soir

Challenge d'été : 20min pour bien finir sa journée

Yoga for Self-Love

Vinyasa Flow pour ouvrir le coeur

Yin pour ouvrir le coeur

Challenge d'été : Sound bath to relax

30 à 45min avec Alexander

Flip Dog Party

Bakasana Flow // Posture du corbeau

Flow // Slow & Deep Stretch

Mieux qu'un café // Surya namaskar variations

Tout niveau

Doux

Yoga Restauratif

Yoga Therapie

Alexander A