Ventre

Relaxant

Cette séquence est très douce et relaxante et peut se pratiquer dès la 1re semaine après l’accouchement. Ce cours vous aide à prendre conscience du périnée et du transverse (muscle abdominal profond).
Précaution d’usage : les cicatrices ne doivent plus être douloureuses.


Le yoga postnatal est idéal pour retrouver son corps après l’accouchement et vous accorder un moment pour vous. Les postures, les techniques de respiration et la méditation permettent de vous reconnecter à votre corps et récupérer du tonus, le tout lors d'un moment de détente.
Le yoga postnatal est approprié de 4 à 6 semaines après l’accouchement, si vous n'avez pas de contre-indication médicale, et jusqu’au moment où vous êtes prête à (re) suivre les cours classiques.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Féminin

Yoga Postnatal

entre 15 et 30min

Yoga Doux Postnatal

Viloma pranayama : calmer profondément le mental

Yoga "restorative" au lit // Bonne nuit !

Yoga post-natal pour Papa et Maman : Dynamiser la colonne vertébrale

Soulager le bas du dos après l'accouchement

Tout niveau

Coussin d'allaitement

Tonique

Yoga Hatha

Yoga Prénatal

Doux

Yin yoga

Yoga Maman & Bébé

Sandrine M

1ère semaine à la maison