alignement

Haut du corps

Relaxant

Ventre

Abdos

Corps entier

Epaules

detox

Nuque

Mental

Couverture

Coussin d'allaitement

canapé ou lit

Sandrine M

Lucie B

Susanne Haegele

Amélie D.

Laure B

Le yoga postnatal est idéal pour retrouver son corps et se relaxer après l’accouchement. Ces séances de yoga doux vous permettront de relâcher toutes les tensions, retrouver une meilleur posture, diminuer le stress, récupérer de l'énergie. Elles sont appropriées de 4 à 6 semaines après l’accouchement et jusqu’au moment où vous êtes prête à suivre les autres cours.

Yoga Doux Postnatal

Le yoga postnatal est idéal pour retrouver son corps après l’accouchement et vous accorder un moment pour vous. Les postures, les techniques de respiration et la méditation permettent de vous reconnecter à votre corps et récupérer du tonus, le tout lors d'un moment de détente.
Le yoga postnatal est approprié de 4 à 6 semaines après l’accouchement, si vous n'avez pas de contre-indication médicale, et jusqu’au moment où vous êtes prête à (re) suivre les cours classiques.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Féminin

Yoga Postnatal

- de 15min

Tout niveau

Viloma pranayama : calmer profondément le mental

Le yoga restauratif  ou yoga restaurateur est une pratique douce qui permet de calmer l'esprit, d'équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps à l'aide de supports tels que des couvertures, des coussins, des briques, ...pour entraîner le corps et l'esprit dans un état de relaxation profonde. Le support permet à l'organisme d'être libéré naturellement des tensions et du stress et ainsi entraîner un état de guérison, de repos et de régénération. Ces cours sont relaxants, revigorants et appropriés à tous : quel que soit l'âge, l'état physique, ou le niveau, le yoga restauratif ouvre la voie à une forme de méditation basée sur le corps.

Doux

Yoga Restauratif

entre 15 et 30min

Yoga "restorative" au lit // Bonne nuit !

Yoga post-natal pour Papa et Maman : Dynamiser la colonne vertébrale

Le yoga Maman & Bébé est un moment privilégié de partage et de connexion avec votre bébé. Pour la maman, les postures toniques amélioreront votre posture, votre flexibilité, votre tonicité et endurance. Pour le bébé, c’est un moment pour développer sa motricité, et explorer l’environnement qui l’entoure et les différentes formes de contact qu’il peut avoir avec sa maman. Vous pouvez installer une couverture à côté ou sur votre tapis pour qu’il puisse s’y allonger. Afin d’éviter des interruptions, nourrissez et changez votre enfant avant le cours. Le yoga maman bébé est approprié de 4 à 6 semaines après l’accouchement (sans contre-indication médicale et si vous avez commencé votre rééducation du périnée) et jusqu’à ce que bébé commence à se déplacer tout seul !