Name: Yoga Vinyasa pour les sportifs
Uploaded: 2021-10-15T01:45:15+02:00
Duration: 20 min
Description: Gwen vous propose un flow dynamique et séquencé par des répétitions pour travailler la mobilité des hanches, des jambes, des bras et des épaules tout en renforçant et assouplissant le corps ! Ça va chauffer 😉

Epaules

Bras

hanches

Jambes

Corps entier

Abdos

Gwen vous propose un flow dynamique et séquencé par des répétitions pour travailler la mobilité des hanches, des jambes, des bras et des épaules tout en renforçant et assouplissant le corps ! Ça va chauffer 😉


Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Vous ne connaissez pas le Yoga Vinyasa et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Vinyasa gratuit](https://www.olybe.com/videos/introduction-au-mandala-flow) sur OLY Be en ligne.

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

entre 15 et 30min

21 jours pour s'assouplir

Hatha Flow 25 minutes

Vinyasa Flow pour le soir

Fluid Energy #1

Yoga Vinyasa pour les sportifs

10 à 20 minutes par jour

Renfo : Bas du Corps 17min

10 min d'automassage

Yoga & Renforcement Musculaire

15min de Cardio

Tout niveau

Doux

Yin yoga

Yoga Ashtanga

Bien-Être

Respiration

Pranayama

Yoga Nidra

Gwendoline A.

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21 jours pour s'assouplir

10 à 20 minutes par jour