Name: Happy Legs ! Yin yoga pour détendre les jambes
Uploaded: 2018-03-09T18:00:48+01:00
Duration: 50 min

Jambes

Dans cette vidéo, Paola Costa  vous propose une séance de Yin yoga dédiée aux jambes. Ce cours de yin pour les jambes permet d'étirer les jambes en profondeur et de gagner en souplesse. Les postures de yin libérent les articulations et les tensions. 
Vous devez rester dans chaque posture environ 4 min, certaines postures seront plus difficiles que d'autres : respirez et acceptez. 
Ce cours de yin yoga et idéal en complément de la séance de « Happy Legs ! » de Paola 😉


Ces cours vont vous permettre de travailler la souplesse de vos muscles et la flexibilité de vos articulations : jambes, dos, hanches... laissez-vous guider par votre respiration pour aller plus loin dans la posture et ainsi trouver un peu plus d'espace à chaque séance.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga & Souplesse

entre 45 et 60 min

Yoga x Running : une pratique complète

20 min pour le matin

Gambettes express : yoga stretch spécial jambes

Renfo : Full Body 20 min

Renfo : Bas du Corps 17min

21 jours pour s'assouplir

Hatha Flow 25 minutes

Vinyasa Flow pour le soir

Fluid Energy #1

Yoga Vinyasa pour les sportifs

Vinyasa & Yin avec Paola Costa

Challenge d'été : yoga du soir

30 min flow to Pincha Mayurasana

Challenge d'été : Yin yoga anti-stress

Challenge d'été : energizing morning flow

Tout niveau

Couverture

Paola C.