Haut du corps

Hermine vous propose une nouvelle vidéo, toujours avec les blocs pour continuer à travailler sur votre souplesse. Cette fois-ci elle met l'accent sur la souplesse du haut du dos pour explorer les backbends, c'est à dire les postures d'ouverture de coeur.
Si le temps vous le permet, faites avant le cours « #TimeToBloom à bloc ! Gagner en souplesse »


Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

entre 15 et 30min

10 à 20 minutes par jour

15min de Cardio

Challenge d'été : Pilates express ventre plat

Challenge d'été : Yin pour mieux dormir

Power Yoga Abdos - 20 min

Yoga for Self-Love

20 min pour le matin

Vinyasa Flow pour ouvrir le coeur

Yin pour ouvrir le coeur

Challenge d'été : Sound bath to relax

Time to Bloom avec Hermine Prunier

#TimeToBloom à Bloc ! Arm Balances Flow

#TimeToBloom à bloc ! Divine Flow

#TimeToBloom à Bloc ! - Souplesse & ouverture du coeur

#TimeToBloom à Bloc ! - Gagner en souplesse

Assouplir le haut du dos, ouvrir l'espace du coeur

Tuto // Ustrasana : posture du chameau

Renfo : Haut du Corps 18min

15 min pour le haut du dos

Tout niveau

Brique

Hermine P