Name: #TimeToBloom à Bloc ! - Souplesse & ouverture du coeur
Uploaded: 2020-04-24T04:48:01+02:00
Duration: 20 min
Description: Hermine vous propose une nouvelle vidéo, toujours avec les blocs pour continuer à travailler sur votre souplesse. Cette fois-ci elle met l'accent sur la souplesse du haut du dos pour explorer les backbends, c'est à dire les postures d'ouverture de coeur. Si le temps vous le permet, faites avant le cours « #TimeToBloom à bloc ! Gagner en souplesse »

Haut du corps

Hermine vous propose une nouvelle vidéo, toujours avec les blocs pour continuer à travailler sur votre souplesse. Cette fois-ci elle met l'accent sur la souplesse du haut du dos pour explorer les backbends, c'est à dire les postures d'ouverture de coeur.
Si le temps vous le permet, faites avant le cours « #TimeToBloom à bloc ! Gagner en souplesse »


Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Vous ne connaissez pas le Yoga Vinyasa et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Vinyasa gratuit](https://www.olybe.com/videos/introduction-au-mandala-flow) sur OLY Be en ligne.

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

entre 15 et 30min

10 à 20 minutes par jour

20 min Core Work

Pilates - How to Push Up - 15 min

Pilates - How to Hip Circles - 20min

Pilates - How To Roll Up - 20min

#TimeToBloom à Bloc ! - Souplesse & ouverture du coeur

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