Name: Morning Warrior #1
Uploaded: 2020-02-24T13:18:00+01:00
Duration: 10 min
Description: Laure vous propose une première vidéo d'une série de 3. Un cours de – de 15minutes autour de la posture du guerrier 1 qui va vous donner de l'énergie pour bien commencer votre journée !

Corps entier

Abdos

Laure vous propose une première vidéo d'une série de 3.
Un cours de &#8211; de 15minutes autour de la posture du guerrier 1 qui va vous donner de l'énergie pour bien commencer votre journée !

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Vous ne connaissez pas le Yoga Vinyasa et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Vinyasa gratuit](https://www.olybe.com/videos/introduction-au-mandala-flow) sur OLY Be en ligne.

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

- de 15min

Débuter le yoga : accessible à tous !

Introduction aux postures debout

Renforcer les jambes et le bassin : introduction aux postures debout

Focus sur les salutations au soleil

Vinyasa pour débutants // Retour aux bases

Débuter le yoga

Placer ses intentions

Tadasana : la posture de la montagne

Summer Ready : 30 min maxi / jour

Easy Work-out yoga

Renfo : Full Body 20 min

Renfo : Haut du Corps 18min

Renfo : Bas du Corps 17min

10 à 20 minutes par jour

10 min d'automassage

Yoga & Renforcement Musculaire

15min de Cardio

Yoga du matin : une dose d'énergie

Slow morning yoga

20 min pour le matin

Vinyasa traditionnel du matin

Rituels du matin

Gainage & Core Work

Soft Wake-Up Yoga

Journée sans stress

10 min de relaxation

Yoga sur chaise

Débuter et explorer le yoga

La respiration kapalabhati

Salutations au soleil Ashtanga Vinyasa pour débutants

Tout niveau

Féminin

Yoga Prénatal

Yin & Yang Yoga

Laure B