Name: Yin // Bas du dos
Uploaded: 2016-03-09T23:04:43+01:00
Duration: 20 min
Description: Avec cette séance relaxante de 30min, vous allez gagner de la mobilité dans la zone lombaire, et détendre le bas du dos avec des flexions avant et arrière et des inclinaisons.

Avec cette séance relaxante de 30min, vous allez gagner de la mobilité dans la zone lombaire, et détendre le bas du dos avec des flexions avant et arrière et des inclinaisons.


Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

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Sandrine M

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