Name: Yin - Mini Séance
Uploaded: 2016-04-19T15:42:19+02:00
Duration: 20 min
Description: Paula vous propose une courte séance de Yin yoga pour détendre tout votre corps en profondeur et relâcher le mental, même si vous n'avez pas beaucoup de temps devant vous.

Corps entier

Paula vous propose une courte séance de Yin yoga pour détendre tout votre corps en profondeur et relâcher le mental, même si vous n'avez pas beaucoup de temps devant vous.
 


Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yin yoga

entre 15 et 30min

10 à 20 minutes par jour

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