Name: Yin // Afterwork
Uploaded: 2016-03-11T11:37:35+01:00
Duration: 50 min
Description: Cette séance de Yin vise à libérer les tensions dues à la position assise, après une journée derrière un bureau par exemple. La séquence est faite de torsions, d’allongement de la colonne vertébrale et de détente du muscle psoas. Focus sur : le bas du dos, les hanches, le bassin et les cuisses.

hanches

Cette séance de Yin vise à libérer les tensions dues à la position assise, après une journée derrière un bureau par exemple. La séquence est faite de torsions, d’allongement de la colonne vertébrale et de détente du muscle psoas.
Focus sur : le bas du dos, les hanches, le bassin et les cuisses.


Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yin yoga

entre 45 et 60 min

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Sandrine M

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