Name: Twist To Shine #1
Uploaded: 2018-12-07T07:00:44+01:00
Duration: 40 min

Corps entier

Découvrez le premier épisode de la série « Twist to Shine » imaginée par Benoit Piernot. Cette série comporte trois  cours évolutifs pour créer de l'espace afin d'aller plus loin dans vos torsions. Les torsions permettent « d'essorer » le système digestif et travaillent donc sur le ventre, notre deuxième cerveau.
Prenez votre temps, donnez une attention particulières aux indications de Benoit pour exécuter les postures au mieux et ainsi profitez au maximum de leurs bienfaits sur votre corps et votre mental.
Bonne pratique !
 


Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Vous ne connaissez pas le Yoga Vinyasa et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Vinyasa gratuit](https://www.olybe.com/videos/introduction-au-mandala-flow) sur OLY Be en ligne.

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

entre 30 et 45min

Hiver : détente & detox

Evening Vinyasa: Release stress - 25min

Renfo : Full Body 20 min

10 min d'automassage

Yoga & Renforcement Musculaire

Twist To Shine #1

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