Name: Challenge d'été : Pilates express ventre plat n°2
Uploaded: 2023-04-14T02:02:00+02:00
Duration: 10 min

Estérelle vous propose 3 nouvelles vidéos de Pilates Express : 3 cours de 10 min pour travailler tout le corps de manière ciblée et efficace. Découvrez cette 2e séance pour maintenir votre routine "ventre plat" ! 
Vous avez plus de temps devant vous ? Ajoutez des vidéos pour vous faire une longue séance ;)

- **Challenge d'été ELLE x OLY Be : 28 jours pour se tonifier** 🔥 *Décidée à retrouver de la vitalité et un moral d’acier pour aborder l’été ? Nous avons co-créé avec le magazine ELLE.fr un [programme de 4 semaines](https://olybe.elle.fr/playlists/28-jours-pour-se-tonifier) dont cette vidéo fait partie, pour se reconnecter à soi, à son corps, à son esprit, se sentir plus forte et alignée avec qui l’on est. Enfilez legging et brassière, déroulez votre tapis, c’est parti !*

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Pilates

- de 15min

Challenge d'été : 28 jours pour se tonifier 🌞

Challenge d'été : Pilates express ventre plat

Challenge d'été : Pilates flow focus abdos

Challenge d'été : Pilates focus fessiers et cuisses

Challenge d'été : Pilates flow focus bras

10 à 20 minutes par jour

15min de Cardio

Challenge d'été : Yin pour mieux dormir

Power Yoga Abdos - 20 min

Summer Ready : 30 min maxi / jour

20 min pour le matin

30 min Pilates Flow - Tout niveau

1 semaine de Pilates

Challenge d'été : Pilates express ventre plat n°3

Challenge d'été : Pilates express ventre plat n°2

Rituels du matin

20 min Core Work

20min Morning Jivamukti

Tout niveau

Estérelle M

Challenge d'été : Pilates express ventre plat n°2

Ça peut vous intéresser

Estérelle Martin

Challenge d'été : 28 jours pour se tonifier 🌞

10 à 20 minutes par jour

Summer Ready : 30 min maxi / jour