Name: Pilates Express 2 : Ventre Plat
Uploaded: 2023-04-14T02:02:00+02:00
Duration: 10 min
Description: Estérelle vous propose 3 nouvelles vidéos de Pilates Express : 3 cours de 10 min pour travailler tout le corps de manière ciblée et efficace. Découvrez cette 2e séance pour maintenir votre routine "ventre plat" ! Vous avez plus de temps devant vous ? Ajoutez des vidéos pour vous faire une longue séance ;)

Estérelle vous propose 3 nouvelles vidéos de Pilates Express : 3 cours de 10 min pour travailler tout le corps de manière ciblée et efficace. Découvrez cette 2e séance pour maintenir votre routine "ventre plat" ! 
Vous avez plus de temps devant vous ? Ajoutez des vidéos pour vous faire une longue séance ;)

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Pilates

- de 15min

10 à 20 minutes par jour

Yin pour mieux dormir - 20 min

Power Yoga Abdos - 20 min

20 min Core Work

Pilates - How to Push Up - 15 min

Summer Ready : 30 min maxi / jour

30 min Pilates Flow - Tout niveau

Power Yoga : 20min pour les jambes

Yoga Flow : Abdos & Gainage

Pilates Express 3 : Ventre Plat

1 semaine de Pilates