Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Pilates

Inspiré des entrainements de danse classique, vous allez renforcer tous les muscles du corps : cuisses, abdos, fessiers, jambes et bras, rien ne sera oublié ! Tels les danseurs, ces cours vous permettront aussi d'améliorer votre posture. Vous n'avez pas besoin de tapis pour ce cours.

Barre

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer les zones ciblées des cuisses, abdos et fessiers, mais dans la bonne humeur évidemment !

Cuisses, Abdos, Fessiers

Le stretching est une pratique sportive douce qui vise à étirer les muscles et ainsi assouplir le corps. C'est un excellent complément à toutes les autres pratiques, notamment celles de cardio et de renforcement musculaire.

Stretching

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer tout le corps comme son nom l'indique ;) Selon les cours, le professeur ciblera éventuellement une ou plusieurs zones : cuisses, abdos, fessiers, jambes, dos et bras... ou tout le corps tout simplement !

Full Body

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Anastasia K

Pilates & Stretching

Tout niveau

Mary M

Estérelle M

Intermédiaire

Maïly P

Laure L

Foulé D

🆕 Full body

Ombeline D

Alexia T

Sophie L

Full Body : Renforcement Musculaire

Rebecca G

Anaïs U

Relax nuque et épaules

entre 15 et 30min

Laure B

Easy Work-out yoga

Lisa E

Renfo : Full Body 20 min

Renfo : Haut du Corps 18min

Renfo : Bas du Corps 17min

- de 15min

10 min d'automassage

Yoga & Renforcement Musculaire

Gainage & Core Work

Esterelle Martin

Stretching et Mobilité #3

Stretching et mobilité #2

Stretching et mobilité #1

Pilates : Le Roll over (Renfo abdos)

Pilates : Le Teaser (dos et abdos)

Renforcement

Cours en vidéo

Cours en replay

Full Body

Pilates

Full Body : Renforcement Musculaire

Cuisses, Abdos, Fessiers

Stretching

Relax nuque et épaules

Pilates

Cuisses, Abdos, Fessiers

Stretching

Pilates

Pilates

Pilates & Stretching