Renforcement

Danse

Cardio

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Tout niveau

Mary M

Pilates

Estérelle M

Sophie L

Bien commencer l'année : Last but not least !

Stretching

Intermédiaire

Maïly P

Cuisses, Abdos, Fessiers

Laure L

🆕 Pilates

Anastasia K

Foulé D

🆕 Full body

Maya V

Le stretching est une pratique sportive douce qui vise à étirer les muscles et ainsi assouplir le corps. C'est un excellent complément à toutes les autres pratiques, notamment celles de cardio et de renforcement musculaire.

Pilates & Stretching

La zumba est une pratique sportive très complète : cardio, renforcement musculaire, équilibre et souplesse ! Tout ça sur le rythme de playlists ensoleillées étant donné que les chorégraphies s'inspirent des danses latines : c'est donc une excellente pratique aussi pour se défouler !

Zumba

Diane V

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer tout le corps comme son nom l'indique ;) Selon les cours, le professeur ciblera éventuellement une ou plusieurs zones : cuisses, abdos, fessiers, jambes, dos et bras... ou tout le corps tout simplement !

Full Body

Daria S

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Se remettre en mouvement avec le Pilates : Réaliser le "Teaser" étape par étape

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer les zones ciblées des cuisses, abdos et fessiers, mais dans la bonne humeur évidemment !

Rebecca G

Olivia S

Se remettre en mouvement avec le Pilates : travailler tout le corps

Anaïs U

Relax nuque et épaules

Jeremy A

- de 15min

10 min d'automassage

entre 15 et 30min

Lisa E

Yoga & Renforcement Musculaire

Le "High Intensity Interval Training" (HIIT) est un entraînement fractionné de haute intensité : en peu de temps, vous allez répéter rapidement des exercices de renforcement musculaire ce qui fait aussi travailler votre cardio. De très courtes pauses sont proposées entre chaque exercices pour alterner entre effort et repos.

Hiit

15min de Cardio

Gainage & Core Work

Esterelle Martin

Stretching et Mobilité #3

Stretching et mobilité #2

Stretching et mobilité #1

Pilates : Le Roll over (Renfo abdos)

Pilates : Le Teaser (dos et abdos)

Pilates : Abdos et mobilités des hanches

Inspiré des entrainements de danse classique, vous allez renforcer tous les muscles du corps : cuisses, abdos, fessiers, jambes et bras, rien ne sera oublié ! Tels les danseurs, ces cours vous permettront aussi d'améliorer votre posture. Vous n'avez pas besoin de tapis pour ce cours.

Barre

Sophia Jeremiasz

California Barre Programme : Final Stretch

California Barre Programme : Glutes Stretch

Fitness

Cours en vidéo

Cours en replay