Renforcement

Danse

Cardio

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Kim E

Pilates

Tout niveau

Astrid P

Pilates & Stretching

Severine C

Flavia B

Intermédiaire

Alexia T

Cuisses, Abdos, Fessiers

Daria S

Débutant

Corentin T

Pilates Fondation : Débutant

Pilates Flow

Maxime B

Barre au sol

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer tout le corps comme son nom l'indique ;) Selon les cours, le professeur ciblera éventuellement une ou plusieurs zones : cuisses, abdos, fessiers, jambes, dos et bras... ou tout le corps tout simplement !

Full Body

Full Body : Renforcement Musculaire

Le stretching est une pratique sportive douce qui vise à étirer les muscles et ainsi assouplir le corps. C'est un excellent complément à toutes les autres pratiques, notamment celles de cardio et de renforcement musculaire.

Stretching

Relax nuque et épaules

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer les zones ciblées des cuisses, abdos et fessiers, mais dans la bonne humeur évidemment !

Marion Z

Anaïs U

Le "High Intensity Interval Training" (HIIT) est un entraînement fractionné de haute intensité : en peu de temps, vous allez répéter rapidement des exercices de renforcement musculaire ce qui fait aussi travailler votre cardio. De très courtes pauses sont proposées entre chaque exercices pour alterner entre effort et repos.

Hiit

- de 15min

Lisa E

15min de Cardio

entre 15 et 30min

Estérelle M

30 min Pilates Flow - Tout niveau

Challenge d'été : Pilates express ventre plat

Challenge d'été : Pilates flow focus abdos

Challenge d'été : Pilates focus fessiers et cuisses

Challenge d'été : Pilates flow focus bras

Pilates Flow : focus dos

entre 30 et 45min

Challenge d'été : Pilates flow full body

Pilates Flow : focus jambes

30 min Pilates Flow - Inter - Avancé

Pilates - How to Push Up - 15 min

Pilates - How to Hip Circles - 20min

Fitness

Cours en vidéo

Cours en replay

Full Body : Renforcement Musculaire

Relax nuque et épaules

Pilates

Cuisses, Abdos, Fessiers

Pilates

Pilates

Pilates & Stretching

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