Renforcement

Cardio

Danse

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Maïly P

Cuisses, Abdos, Fessiers

Estérelle M

Pilates

Mary M

Relax nuque et épaules

Léa P

Stretching

Rebecca G

Marion E

Daria S

Alexia T

Justine L

Barre au sol

Diane V

Zumba

Le stretching est une pratique sportive douce qui vise à étirer les muscles et ainsi assouplir le corps. C'est un excellent complément à toutes les autres pratiques, notamment celles de cardio et de renforcement musculaire.

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Sarah B

Pilates & Stretching

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer tout le corps comme son nom l'indique ;) Selon les cours, le professeur ciblera éventuellement une ou plusieurs zones : cuisses, abdos, fessiers, jambes, dos et bras... ou tout le corps tout simplement !

Full Body

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer les zones ciblées des cuisses, abdos et fessiers, mais dans la bonne humeur évidemment !

entre 30 et 45min

Tout niveau

Séance complète de Pilates - 40 min

entre 15 et 30min

Pilates : Focus Bras et Dos

Pilates : Focus Fessiers et Cuisses

Pilates : Focus Abdos

- de 15min

Pilates : Focus Respiration

Inspiré des entrainements de danse classique, vous allez renforcer tous les muscles du corps : cuisses, abdos, fessiers, jambes et bras, rien ne sera oublié ! Tels les danseurs, ces cours vous permettront aussi d'améliorer votre posture. Vous n'avez pas besoin de tapis pour ce cours.

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