Cardio

Renforcement

Danse

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Estérelle M

Pilates

Pilates & Stretching

Tout niveau

Mary M

Intermédiaire

Alexia T

Cuisses, Abdos, Fessiers

Daria S

Théo D

🆕 Full Body

Maeï F

Sofie D

Foulé D

Renforcement musculaire

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer tout le corps comme son nom l'indique ;) Selon les cours, le professeur ciblera éventuellement une ou plusieurs zones : cuisses, abdos, fessiers, jambes, dos et bras... ou tout le corps tout simplement !

Full Body

Sophie L

Full Body : Renforcement Musculaire

Le stretching est une pratique sportive douce qui vise à étirer les muscles et ainsi assouplir le corps. C'est un excellent complément à toutes les autres pratiques, notamment celles de cardio et de renforcement musculaire.

Stretching

Anaïs U

Relax nuque et épaules

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer les zones ciblées des cuisses, abdos et fessiers, mais dans la bonne humeur évidemment !

Jeremy A

- de 15min

Pilates - How to Push Up - 15 min

entre 15 et 30min

Pilates - How to Hip Circles - 20min

Pilates - How To Roll Up - 20min

Pilates Express 3 : Ventre Plat

Esterelle Martin

Pilates Express 2 : Ventre Plat

Pilates Express 1 : Ventre Plat

Paola C.

10 min "Core Work"

Laure B

Easy Work-out yoga

Lisa E

Renfo : Full Body 20 min

Renfo : Haut du Corps 18min

Renfo : Bas du Corps 17min

10 min d'automassage

Fitness

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