Renforcement

Danse

Cardio

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Tout niveau

Anaïs U

Relax nuque et épaules

Flavia B

Full Body : Renforcement Musculaire

Loanne G

Pilates

Astrid P

Pilates & Stretching

Severine C

Melissa P

Intermédiaire

Daria S

Pilates Flow

Régis K

Fire Pilates 🔥

Marion Q

Débutant

Maxime B

Barre au sol

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer les zones ciblées des cuisses, abdos et fessiers, mais dans la bonne humeur évidemment !

Cuisses, Abdos, Fessiers

Alexia T

Le stretching est une pratique sportive douce qui vise à étirer les muscles et ainsi assouplir le corps. C'est un excellent complément à toutes les autres pratiques, notamment celles de cardio et de renforcement musculaire.

Stretching

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer tout le corps comme son nom l'indique ;) Selon les cours, le professeur ciblera éventuellement une ou plusieurs zones : cuisses, abdos, fessiers, jambes, dos et bras... ou tout le corps tout simplement !

Full Body

entre 15 et 30min

Mehdi E

#6 Pilates Essentials

#5 Core Engagement

#4 Strong Back

#3 Pilates Abs

#2 Soft Engagement

#1 Pilates Basics

- de 15min

Présentation du Programme PILATES BEGINNER

Le "High Intensity Interval Training" (HIIT) est un entraînement fractionné de haute intensité : en peu de temps, vous allez répéter rapidement des exercices de renforcement musculaire ce qui fait aussi travailler votre cardio. De très courtes pauses sont proposées entre chaque exercices pour alterner entre effort et repos.

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