Renforcement

Danse

Cardio

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Estérelle M

Pilates

Intermédiaire

Alexia T

Cuisses, Abdos, Fessiers

Tout niveau

Anaïs U

Relax nuque et épaules

Claire Ca

Full Body : Renforcement Musculaire

Quentin D

Pilates Flow

Emma B

Barre au sol

Anastasia K

Wall Pilates

Le stretching est une pratique sportive douce qui vise à étirer les muscles et ainsi assouplir le corps. C'est un excellent complément à toutes les autres pratiques, notamment celles de cardio et de renforcement musculaire.

Stretching

Laura Co

🆕 Pilates & Stretching

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer tout le corps comme son nom l'indique ;) Selon les cours, le professeur ciblera éventuellement une ou plusieurs zones : cuisses, abdos, fessiers, jambes, dos et bras... ou tout le corps tout simplement !

Full Body

Ce cours de Fitness vous propose de renforcer les zones ciblées des cuisses, abdos et fessiers, mais dans la bonne humeur évidemment !

entre 15 et 30min

Pilates Flow : focus abdos

Pilates Flow : focus dos

Pilates Flow : focus jambes

Pilates Flow : focus bras

entre 30 et 45min

Pilates Flow : full body

30 min Pilates Flow - Inter - Avancé

30 min Pilates Flow - Tout niveau

- de 15min

Pilates - How to Push Up - 15 min

Pilates - How to Hip Circles - 20min

Pilates - How To Roll Up - 20min

Pilates Express 3 : Ventre Plat

Esterelle Martin

Pilates Express 2 : Ventre Plat

Fitness

Cours en vidéo

Cours en replay

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Pilates

Full Body : Renforcement Musculaire

Relax nuque et épaules

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Cuisses, Abdos, Fessiers

Pilates

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