Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Pilates

Tout niveau

Estérelle M

Mary M

Fatoumata S

Pilates Flow

Julie M

Intermédiaire

Shirley Z

Romane G

Emilie Ca

entre 15 et 30min

30 min Pilates Flow - Inter - Avancé

30 min Pilates Flow - Tout niveau

- de 15min

Pilates - How to Push Up - 15 min

Pilates - How to Hip Circles - 20min

Pilates - How To Roll Up - 20min

Pilates Express 3 : Ventre Plat

Esterelle Martin

Pilates Express 2 : Ventre Plat

Pilates Express 1 : Ventre Plat

Pilates : Le Roll over (Renfo abdos)

Pilates : Le Teaser (dos et abdos)

Pilates : Abdos et mobilités des hanches

entre 30 et 45min

Séance complète de Pilates - 40 min

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Pilates

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