Name: Apaiser les tensions dans la nuque et les épaules
Uploaded: 2021-07-02T01:04:00+02:00
Duration: 10 min
Description: Gwen vous propose une courte séance pour apaiser les tensions qu'on accumule facilement dans la zone de la nuque et des épaules, notamment en travaillant toute la journée sur ordinateur.

Epaules

Nuque

Gwen vous propose une courte séance pour apaiser les tensions qu'on accumule facilement dans la zone de la nuque et des épaules, notamment en travaillant toute la journée sur ordinateur.

Le yoga Hatha utilise des postures (asanas), des techniques de respirations (pranayama), et une relaxation (savasana) afin que notre corps soit en excellente santé et que notre esprit puisse s’exprimer plus librement. Le Hatha yoga a des effets prouvés sur la concentration et la créativité. La pratique régulière est bénéfique pour tous les systèmes du corps : nerveux, musculaire, hormonal, osseux... Le hatha yoga est idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique traditionnelle et appliquée.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Hatha

- de 15min

PAUSE Cocooning : le programme qui recharge vos batteries

Challenge d'été : Yin pour mieux dormir

Challenge d'été : Yin yoga anti-stress

10 min d'automassage

Yin : 30 min pour booster l'immunité

Yoga Thérapie : prenez soin de votre dos

Challenge d'été : Yin Yoga - la colonne vertébrale

Tuto // Ustrasana : posture du chameau

Tuto // Halasana : posture de la charrue

Challenge d'été : Tips "bien-être" le bas du dos

Assouplir le haut du dos, ouvrir l'espace du coeur

Renfo : Haut du Corps 18min

15 min pour le haut du dos

Vinyasa Flow pour ouvrir le coeur

Tout niveau

Sangle

Yoga Vinyasa

Doux

Yin yoga

Yoga Ashtanga

Bien-Être

Respiration

Pranayama

Yoga Nidra

Gwendoline A.