Bas du corps

Coeur

Epaules

Haut du corps

Chakra

Corps entier

hanches

Nuque

Bras

Brique

Couverture

Sangle

Maricha Dumont

Tatiana Bouru

Hermine P

Alexander A

Katia S

Cécile M

Paola C.

Sandrine M

Charlène Perrissoud

Gwendoline A.

Laure B

Lisa E

Cette série vous propose de travailler sur l'ouverture du coeur, Anahata, notre quatrième chakra. Celui-ci est évidemment connecté à l'amour de soi et l'amour pour les autres. Il relie aussi les 3 premiers chakras qui sont facilement associés à des postures physiques, aux 3 derniers chakras qui sont davantage associés à notre spiritualité.

Assouplir le haut du dos, ouvrir l'espace du coeur

Ces cours vont vous permettre de travailler la souplesse de vos muscles et la flexibilité de vos articulations : jambes, dos, hanches... laissez-vous guider par votre respiration pour aller plus loin dans la posture et ainsi trouver un peu plus d'espace à chaque séance.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga & Souplesse

entre 15 et 30min

Tout niveau

Strala // Backbends

Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Doux

Yin yoga

Yin // Haut du dos

+ d'1heure

Yin // Épaules

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Yoga Vinyasa

entre 45 et 60 min

Vinyasa & Backbends

Intermédiaire

Ouvrez vraiment votre coeur : hollow back flow

Laisser sa pratique s'exprimer !

Souplesse des épaules - Pinchamayurasana flow

Confirmé

Vrischikasana Flow // Posture du Scorpion

Yoga physique et dynamique, l'ashtanga yoga est une pratique traditionnelle et exigeante : les postures s'enchainent sur la respiration avec une série fixe composée de salutations au soleil, postures debout, postures au sol avant de terminer par une relaxation bien méritée. Ce type de yoga convient particulièrement aux yogis qui veulent une pratique dynamique et cadrée et progresser rapidement. Ainsi Pattabhi Jois, son fondateur, disait « Pratiquez, pratiquez, pratiquez et tout viendra ».