La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Bien-Être

Mental

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Tout niveau

Alice J

Marie R

Elodie H

- de 15min

Beryl M

Intro au Programme de Réduction du Stress : Moi et Moi

Réduction du Stress 1/6 : Scan Corporel

Réduction du Stress 2/6 : Exercice de la main

Réduction du Stress : Moi et mon Environnement (3min)

15 à 30min

Réduction du Stress 3/6 : Moment Déplaisant

Réduction du Stress 4/6 : Les 10 000 Petites Choses

Réduction du Stress : Le stress et moi dans ma vie (3min)

Réduction du stress 5/6 : Maison Dedans

Réduction du stress 6/6 : La Montagne

Pratique de l'attention ouverte

Méditation sur le souffle

Méditation scan corporel

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