Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

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Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Bien-Être

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Perrine S

Méditation

Olivia R

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Alice J

Atelier : La sophrologie pour voir le verre à moitié plein 🥤

Caroline F

🆕 Bien-être mental : mon yoga détente

La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Le Pranayama est la discipline du souffle. A travers différents exercices de respiration, cette pratique aide à faire circuler l'énergie, aussi appelée le prana ou énergie vitale. Selon les exercices vous pourrez renforcer votre métabolisme, comme apaiser votre mental.

La sophrologie est une pratique douce inspirée du yoga, de la méditation et de l'hypnose notamment. Au travers d'exercices de respiration, puis par des mouvements doux et enfin avec des exercices de suggestion mentale, la sophrologie apporte une relaxation profonde.

Des cours et vidéos pour prendre soin de sa santé mentale autant que l'on prend soin de sa santé physique !

Santé mentale

- de 15min

Claire Ca

Coaching de vie : ressentir la gratitude

Pranayama anti-anxiété

Marion R.

Gestion de l'angoisse en 5min

Pranayama : Anuloma Ujjayi - allonger le souffle

Pranayama Bhramari : allonger son expiration

Gestion du stress : la boucle anxieuse

Gestion du stress : en cas de crise d'angoisse

Quand l'anxiété devient pathologique

Savoir faire la différence entre le stress, l'anxiété et l'angoisse

Découvrez les conseils nutritionnels et recettes de nos experts pour vous aider à mieux vous nourrir tout en écoutant votre corps et vos besoins ! En suivant ces astuces vous aller améliorer votre nutrition et ainsi l'état physique de votre corps, votre santé, et votre pratique de yoga !

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