Respiration

Pratiques Holistiques

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Mental

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Bien-Être

Tout niveau

Anaïs L

Bien-être mental : 1h pour prendre soin de moi

Valentine F

La sophrologie est une pratique douce inspirée du yoga, de la méditation et de l'hypnose notamment. Au travers d'exercices de respiration, puis par des mouvements doux et enfin avec des exercices de suggestion mentale, la sophrologie apporte une relaxation profonde.

Sophrologie

Bien-être mental : Définir notre rapport au temps

Bien-être mental : Les 9 règles d’or de la longévité

Bien-être mental : Découvrir la méthode Miracle Morning

Bien-être mental : Se libérer des pensées négatives

Bien-être mental : Considération personnelle et attitude existentielle

Bien-être mental : Réécrire son scénario

Bien-être mental : Apprendre à aimer son corps

Bien-être mental : Comprendre sa personnalité

Bien-être mental : Estime de soi et reconnaissance

Bien-être mental : Le modèle PERMA, bonheur & bien-être

Bien-être mental : La pyramide des besoins de Maslow

Bien-être mental : La méthode SPARC, adopter la résilience

Le Pranayama est la discipline du souffle. A travers différents exercices de respiration, cette pratique aide à faire circuler l'énergie, aussi appelée le prana ou énergie vitale. Selon les exercices vous pourrez renforcer votre métabolisme, comme apaiser votre mental.

Pranayama

- de 15min

Conor B

10min Morning Pranayama

Pranayama du soir (EN)

Des cours et vidéos pour prendre soin de sa santé mentale autant que l'on prend soin de sa santé physique !

Santé mentale

Claire Ca

Coaching de vie : ressentir la gratitude

Pranayama anti-anxiété

Marion R.

9 - Gestion de l'angoisse en 5min

8 - Pranayama Bhramari : allonger son expiration

7 - Pranayama : Anuloma Ujjayi - allonger le souffle

5 - Gestion du stress : la boucle anxieuse

3 - Gestion du stress : en cas de crise d'angoisse

2- Quand l'anxiété devient pathologique

1 - Savoir faire la différence entre le stress, l'anxiété et l'angoisse

Découvrez les conseils nutritionnels et recettes de nos experts pour vous aider à mieux vous nourrir tout en écoutant votre corps et vos besoins ! En suivant ces astuces vous aller améliorer votre nutrition et ainsi l'état physique de votre corps, votre santé, et votre pratique de yoga !

Conseils Nutritionnels & Recettes

Caroline B

Kundalini // Pranayama pour mieux dormir