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Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

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Atelier : Yin et sonothérapie 🎶

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Atelier Yoga et Spirothérapie : Relax

La sophrologie est une pratique douce inspirée du yoga, de la méditation et de l'hypnose notamment. Au travers d'exercices de respiration, puis par des mouvements doux et enfin avec des exercices de suggestion mentale, la sophrologie apporte une relaxation profonde.

La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Le Pranayama est la discipline du souffle. A travers différents exercices de respiration, cette pratique aide à faire circuler l'énergie, aussi appelée le prana ou énergie vitale. Selon les exercices vous pourrez renforcer votre métabolisme, comme apaiser votre mental.

Découvrez les conseils nutritionnels et recettes de nos experts pour vous aider à mieux vous nourrir tout en écoutant votre corps et vos besoins ! En suivant ces astuces vous aller améliorer votre nutrition et ainsi l'état physique de votre corps, votre santé, et votre pratique de yoga !

Conseils Nutritionnels & Recettes

entre 15 et 30min

Confirmé

Conor Byrnes

Jivamukti : Surya namaskar breakdown

Jivamukti : Hips & Shoulder Mobility (EN)

- de 15min

Paola Costa

Pranayama pour favoriser la cohérence cardiaque

Méditation pour booster sa santé

Gwendoline A.

15 min Vinyasa & Yin du Soir

entre 30 et 45min

30 min : Vinyasa & Yin du matin

Alix A

Méditation détente au tambour chamanique

Floriane B

Metta Meditation & Sound Bath

entre 45 et 60 min

Yin Yang Yoga : Ouvertures des hanches et du coeur

Laure B

30 min de yoga pour les sportifs

Débutant

Sandrine M

Variations de postures assises pour la méditation

Sound Bath : concrétiser ses intentions

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