Respiration

Pratiques Holistiques

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Mental

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Bien-Être

Tout niveau

Valentine F

Bien-être mental : Estime de soi et reconnaissance

Nora B

Atelier : A la découverte du Qi Gong

Marie R

Atelier : Apaiser son système nerveux grâce à l'Ayurvéda

Atelier : Sophrologie & Favoriser un sommeil profond et réparateur

Bien-être mental : Comprendre la valeur que je m’accorde

Alexandra G

Bain Sonore

La sophrologie est une pratique douce inspirée du yoga, de la méditation et de l'hypnose notamment. Au travers d'exercices de respiration, puis par des mouvements doux et enfin avec des exercices de suggestion mentale, la sophrologie apporte une relaxation profonde.

Sophrologie

Bien-être mental : Le modèle PERMA, bonheur & bien-être

Bien-être mental : La pyramide des besoins de Maslow

Bien-être mental : La méthode SPARC, adopter la résilience

Bien-être mental : La CNV, pour comprendre l'art de communiquer

Bien-être mental :  Prendre du recul pour apaiser le mental

Bien-être mental : Découvrir l’EFT pour libérer ses émotions

Bien-être mental : Identifier son rôle dans le triangle dramatique

Bien-être mental : Définir ses valeurs pour mieux avancer

Bien-être mental : Découvrir la méditation de pleine conscience

Bien-être mental : S’ancrer dans le moment présent

Bien-être mental : Découvrir la cohérence cardiaque

Bien-être mental : Trouver son lieu ressource

Le Pranayama est la discipline du souffle. A travers différents exercices de respiration, cette pratique aide à faire circuler l'énergie, aussi appelée le prana ou énergie vitale. Selon les exercices vous pourrez renforcer votre métabolisme, comme apaiser votre mental.

Pranayama

- de 15min

Conor B

10min Morning Pranayama

Pranayama du soir (EN)

Des cours et vidéos pour prendre soin de sa santé mentale autant que l'on prend soin de sa santé physique !

Santé mentale

Claire Ca

Coaching de vie : ressentir la gratitude

Pranayama anti-anxiété

Marion R.

9 - Gestion de l'angoisse en 5min

7 - Pranayama : Anuloma Ujjayi - allonger le souffle

8 - Pranayama Bhramari : allonger son expiration

5 - Gestion du stress : la boucle anxieuse

3 - Gestion du stress : en cas de crise d'angoisse

2- Quand l'anxiété devient pathologique

1 - Savoir faire la différence entre le stress, l'anxiété et l'angoisse

Découvrez les conseils nutritionnels et recettes de nos experts pour vous aider à mieux vous nourrir tout en écoutant votre corps et vos besoins ! En suivant ces astuces vous aller améliorer votre nutrition et ainsi l'état physique de votre corps, votre santé, et votre pratique de yoga !

Conseils Nutritionnels & Recettes

Caroline B

Kundalini // Pranayama pour mieux dormir