Name: Réduction du Stress 1/6 : Scan Corporel
Uploaded: 2022-10-20T16:27:00+02:00
Duration: 10 min
Description: Dans ce premier audio du programme de réduction du stress grâce à la pleine conscience, Beryl vous guide dans une pratique de scan corporel où vous allez être à l'écoute de vos sensations. Nous vous invitons à vous installer assis ou allonger. Cet audio est le même que l'audio du programme « d'Initiation à la Pleine Conscience », guidé aussi par Beryl.

Mental

Relaxant

Dans ce premier audio du programme de réduction du stress grâce à la pleine conscience, Beryl vous guide dans une pratique de scan corporel où vous allez être à l'écoute de vos sensations.
Nous vous invitons à vous installer assis ou allonger.
Cet audio est le même que l'audio du programme « d'Initiation à la Pleine Conscience », guidé aussi par Beryl.

La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Bien-Être

Méditation

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15min de Cardio

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Beryl M

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