Name: Méditation sur le souffle
Uploaded: 2022-10-06T17:05:10+02:00
Duration: 10 min
Description: Dans ce deuxième audio du programme d'initiation à la pleine conscience, Beryl vous invite à pratiquer une méditation sur le souffle : vous allez porter votre attention sur votre respiration, là où elle est le plus présente à chaque instant. Nous vous invitons à pratiquer assis ou allongé. Votre posture sera la bonne 😉

Mental

Corps entier

Dans ce deuxième audio du programme d'initiation à la pleine conscience, Beryl vous invite à pratiquer une méditation sur le souffle : vous allez porter votre attention sur votre respiration, là où elle est le plus présente à chaque instant.
Nous vous invitons à pratiquer assis ou allongé. Votre posture sera la bonne 😉

La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Méditation sur le souffle

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