Name: Réduction du Stress 2/6 : Exercice de la main
Uploaded: 2022-10-20T16:21:14+02:00
Duration: 10 min

Mental

Relaxant

Dans ce 2ème audio du programme de réduction du stress grâce à la méditation de pleine conscience, Beryl vous propose de pratiquer « l'Exercice de la Main » : un exercice d’attention pour expérimenter ce que veut dire être présent à soi-même et au quotient de la vie.
Nous vous invitons à prendre une posture stable et confortable favorisant une certaine vigilance (de préférence pas allongé)


La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

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Réduction du Stress 2/6 : Exercice de la main

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