La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Méditation

Les bains sonores vous permettent de rentrer en état méditatif et de relaxation profonde facilement, et ce grâce aux vibrations des bols tibétains, aux bols de cristal et tout autre instrument. Notre corps est composé principalement d'eau : les vibrations sonores permettent donc aussi de faire bouger l'eau dans notre corps et ainsi de soulager certains inconforts.

Sound Bath

Des cours et vidéos pour prendre soin de sa santé mentale autant que l'on prend soin de sa santé physique !

Santé mentale

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Bien-Être

Mental

Tout niveau

Virginie A

Atelier : L'énergie, la clé de la réussite !

Nora B

Atelier : A la découverte du Qi Gong

Atelier : Réussir à trouver sa place

Alexandra G

Bain Sonore

Sophie K

JOUR 19 : Construire sa boite à outils

JOUR 17 : S'auto-réguler (anxiété/stress)

JOUR 16 : Croire en soi

JOUR 12 : Se poser

JOUR 10 : Digérer ses émotions

JOUR 9 : Nutrition, changement de saison

JOUR 5 : Un bon week-end

JOUR 4 : Voir au-delà des croyances

JOUR 2 : S'auto-réguler (anxiété/stress)

Alice J

- de 15min

Claire Ca

Coaching de vie : ressentir la gratitude

Marion R.

9 - Gestion de l'angoisse en 5min

8 - Pranayama Bhramari : allonger son expiration

5 - Gestion du stress : la boucle anxieuse

3 - Gestion du stress : en cas de crise d'angoisse

2- Quand l'anxiété devient pathologique

1 - Savoir faire la différence entre le stress, l'anxiété et l'angoisse

Beryl M

Intro au Programme de Réduction du Stress : Moi et Moi

Réduction du Stress 1/6 : Scan Corporel

Réduction du Stress 2/6 : Exercice de la main

Réduction du Stress : Moi et mon Environnement (3min)

entre 15 et 30min

Réduction du Stress 3/6 : Moment Déplaisant

Mental

Cours en vidéo

Cours en replay

JOUR 19 : Construire sa boite à outils

JOUR 17 : S'auto-réguler (anxiété/stress)

JOUR 16 : Croire en soi

JOUR 12 : Se poser

JOUR 10 : Digérer ses émotions

JOUR 9 : Nutrition, changement de saison

JOUR 5 : Un bon week-end

JOUR 4 : Voir au-delà des croyances

JOUR 2 : S'auto-réguler (anxiété/stress)

Méditation

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