Mental

Corps entier

Découvrez le premier cours de la nouvelle série de Benoit Piernot intitulée « flow and good night ». Le cours commence ici par un vinyasa assez doux où les postures seront tenues plus longtemps que d'habitude, suivi d'une méditation.
Bonne nuit yogis !


La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Bien-Être

Méditation

entre 30 et 45min

Le meilleur "AfterWork"

Challenge d'été : Pilates express ventre plat

Challenge d'été : Yin pour mieux dormir

Challenge d'été : yoga du soir

Challenge d'été : 20min pour bien finir sa journée

Bien terminer sa journée

Tips "bien-être" : masser la voute plantaire

10 min d'automassage

Tout niveau

Brique

Benoit P

Flow and good night #1