Name: Cours complet de la série 1 d'Ashtanga (2h30)
Uploaded: 2020-10-12T02:57:29+02:00
Duration: 1 h
Description: Gwen vous partage la séquence de la série 1 complète : postures debout, assises, et allongées ! Cette vidéo dure donc 2h30 ! Vous pouvez évidemment choisir de la séquencer en ne faisant par exemple que les postures debout, ou assises ou allongées (en ayant fait préalablement des salutations au soleil pour vous échauffer) ! Bonne pratique Namasté !

Corps entier

Gwen vous partage la séquence de la série 1 complète : postures debout, assises, et allongées ! Cette vidéo dure donc 2h30 ! Vous pouvez évidemment choisir de la séquencer en ne faisant par exemple que les postures debout, ou assises ou allongées (en ayant fait préalablement des salutations au soleil pour vous échauffer) !
Bonne pratique
Namasté !


Yoga physique et dynamique, l'ashtanga yoga est une pratique traditionnelle et exigeante : les postures s'enchainent sur la respiration avec une série fixe composée de salutations au soleil, postures debout, postures au sol avant de terminer par une relaxation bien méritée. Ce type de yoga convient particulièrement aux yogis qui veulent une pratique dynamique et cadrée et progresser rapidement. Ainsi Pattabhi Jois, son fondateur, disait « Pratiquez, pratiquez, pratiquez et tout viendra ».

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

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Cours complet de la série 1 d'Ashtanga (2h30)

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Gwendoline Aliaume