Daya vous guidera à travers une série de techniques de respiration, combinant les principes de la respiration profonde et de la cohérence cardiaque. Ces méthodes sont conçues pour harmoniser votre corps et votre esprit, tout en favorisant un état de calme et de bien-être général.

Pour cet atelier, vous découvrirez le stomach vacuum, une technique de respiration profonde qui engage et tonifie les muscles abdominaux. Cette méthode permet de mieux digérer et d'avoir un ventre plat, et Daya vous l'expliquera plus en détail. Vous apprendrez comment intégrer cette pratique dans votre routine quotidienne pour améliorer votre santé.

Attention, il est important d'avoir le ventre vide pour cet atelier ! Cela permettra de maximiser les bienfaits des exercices et d'assurer un confort optimal pendant la séance.

Le Pranayama est la discipline du souffle. A travers différents exercices de respiration, cette pratique aide à faire circuler l'énergie, aussi appelée le prana ou énergie vitale. Selon les exercices vous pourrez renforcer votre métabolisme, comme apaiser votre mental.

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Atelier : Spirothérapie

Description

Daya Joti

Comment ça marche ?