Abdos

Bras

Dans cette vidéo, Sophia Jeremiasz vous propose un cours de California Barre Express, en moins de 30 minutes. Cette séance est focalisée sur les bras et les abdos pour les tonifier. Les exercices alternent des mouvements de renforcement musculaire et des étirements pour sculpter son corps, allonger ses muscles et améliorer sa posture.
Mettez votre playlist préférée et enjoy !

Inspiré des entrainements de danse classique, vous allez renforcer tous les muscles du corps : cuisses, abdos, fessiers, jambes et bras, rien ne sera oublié ! Tels les danseurs, ces cours vous permettront aussi d'améliorer votre posture. Vous n'avez pas besoin de tapis pour ce cours.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Renforcement

Barre

entre 15 et 30min

Spécial Abdos : renforcer et tonifier son centre

30 min Pilates Flow - Inter - Avancé

Power Yoga Abdos - 20 min

20 min Core Work

Yoga Flow : Abdos & Gainage

Tout niveau

Sophia Jeremiasz

California Barre Express // Tonifier les bras et les abdos