Coeur

Bas du corps

Epaules

Haut du corps

DAY 3 : Ouvrir l’espace du cœur
 
Cette séance vous propose une pratique pour ouvrir l’espace du cœur, car tout part de là&#8230; A travers une série de « backbends » vous aller travailler la souplesse du haut du dos et des épaules. Le coeur s'ouvre, la tension des épaules est libérée.
Pensez aux exercices de la pratique du premier jour : activez votre centre pour protéger votre bas du dos.


Ces cours vont vous permettre de travailler la souplesse de vos muscles et la flexibilité de vos articulations : jambes, dos, hanches... laissez-vous guider par votre respiration pour aller plus loin dans la posture et ainsi trouver un peu plus d'espace à chaque séance.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga