Corps entier

hanches

Jambes

Abdos

Mental

Coeur

Couverture

Laure B

Kat C

Maricha Dumont

Floriane B

Lisa E

Découvrez l'expérience OLY Be avec ces 6 cours de yoga en vidéo adaptés à toutes et tous ! Débutant au yogi confirmé, pratiquez où vous voulez, quand vous voulez et selon le temps que vous avez devant vous.

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Vous ne connaissez pas le Yoga Vinyasa et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Vinyasa gratuit](https://www.olybe.com/videos/introduction-au-mandala-flow) sur OLY Be en ligne.

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Yoga Vinyasa

Le yoga prénatal est constitué des postures de yoga adaptées aux femmes enceintes. Il permet d’entretenir tout le corps en tonicité et souplesse, et notamment de maintenir le dos afin de diminuer les douleurs fréquentes liées à la grossesse. Le yoga prénatal propose des exercices de respiration qui apportent énergie et calme pour une grossesse plus détendue. Si vous n’avez pas de contre-indication médicale, vous pouvez pratiquer jusqu’à l’accouchement.

Vous ne connaissez pas le Yoga Prénatal et avez envie de découvrir la pratique avant votre premier cours ? Profitez d'un [cours de Yoga Prénatal gratuit](https://www.olybe.com/videos/25-min-de-yoga-prenatal) sur OLY Be en ligne.

Le yoga prénatal est constitué des postures de yoga adaptées aux femmes enceintes. Il permet d’entretenir tout le corps en tonicité et souplesse, et notamment de maintenir le dos afin de diminuer les douleurs fréquentes liées à la grossesse. Le yoga prénatal propose des exercices de respiration qui apportent énergie et calme pour une grossesse plus détendue. 
Les postures et les moments de méditation et visualisation permettent de vous connecter avec votre bébé et votre corps qui évolue. Le yoga prénatal peut se pratiquer dès lors que vous êtes enceinte et surtout dès que vous ressentez le besoin d’apprécier ce qui se passe en vous.
En pratiquant le yoga durant votre grossesse vous bénéficierez d'un cours adapté à vos besoins et ceux de votre bébé. Grâce aux postures qui respectent votre corps et votre état physique, vous allez pouvoir créer de l'espace pour vous et votre bébé afin de vous sentir plus légère et de soulager des maux de dos ou des jambes lourdes. Le yoga prénatal permet de pratiquer le yoga en douceur tout en maintenant un corps en bonne santé physique et mentale.
Si vous n’avez pas de contre-indication médicale, vous pouvez pratiquer jusqu’à l’accouchement.

Le yoga prénatal propose des postures de yoga, des techniques de respiration et de méditation, adaptés à la grossesse. Le yoga prénatal vous permet de bouger en conscience avec votre bébé et de soulager certains maux liés à la grossesse.

Yoga Prénatal

Le yoga Hatha utilise des postures (asanas), des techniques de respirations (pranayama), et une relaxation (savasana) afin que notre corps soit en excellente santé et que notre esprit puisse s’exprimer plus librement. Le Hatha yoga a des effets prouvés sur la concentration et la créativité. La pratique régulière est bénéfique pour tous les systèmes du corps : nerveux, musculaire, hormonal, osseux... Le hatha yoga est idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique traditionnelle et appliquée.

Yoga Hatha

Le pilates est une pratique physique qui a pour objectif de développer les muscles profonds, d'équilibrer la structure musculaire, d'améliorer la posture et d'assouplir le corps. 

Cette activité a été créée par Joseph Pilates, lui-même passionné de sport et d'anatomie au début du XXe siècle. La respiration a une part très importante dans le cours et vous permettra de faire travailler encore mieux tout votre corps en profondeur. 

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Pilates

La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Méditation

Cette pratique est un savant mélange entre le hatha et le yin yoga. La première partie du cours est dynamique avec des postures actives : yang ; et la deuxième partie est calme et au sol avec des postures passives : yin. Ainsi, les séances de yin-yang vont vous offrir un équilibre profond aussi bien physique que mental.

Yin & Yang Yoga

Les bains sonores vous permettent de rentrer en état méditatif et de relaxation profonde facilement, et ce grâce aux vibrations des bols tibétains, aux bols de cristal et tout autre instrument. Notre corps est composé principalement d'eau : les vibrations sonores permettent donc aussi de faire bouger l'eau dans notre corps et ainsi de soulager certains inconforts.

Sound Bath

Nos vidéos en accès libre

Le "High Intensity Interval Training" (HIIT) est un entraînement fractionné de haute intensité : en peu de temps, vous allez répéter rapidement des exercices de renforcement musculaire ce qui fait aussi travailler votre cardio. De très courtes pauses sont proposées entre chaque exercices pour alterner entre effort et repos.

Danse, cardio ou renforcement : bougez votre corps dans la bonne humeur pour vous vider la tête.

Fitness

Cardio

Hiit

- de 15min

Tout niveau

15min de Cardio

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

entre 30 et 45min

30 min Yoga Vinyasa : Mandala Flow

entre 15 et 30min

20 min pour le matin

Féminin

25 min de yoga prénatal

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.