hanches

Corps entier

detox

alignement

Jambes

Haut du corps

Bas du corps

Brique

Couverture

Paola C.

Hermine P

Cécile M

Tatiana Bouru

Alexander Avila

Lucie B

Katia S

Susanne Haegele

Oriane Rousset

Sandrine M

Gwendoline A.

Les hanches accueillent notre deuxième chakra, svadhisthana, qui représente le centre de nos émotions et de notre sexualité. En travaillant sur les ouvertures de hanches, vous pourrez équilibrer ce chakra sacré et ainsi mieux ressentir vos émotions.

Assouplir les hanches, libérer les émotions

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

Yoga Vinyasa

entre 30 et 45min

Tout niveau

Vinyasa traditionnel pour les hanches 35min

Libérer le bassin et donner de la mobilité aux hanches

Le yoga Hatha utilise des postures (asanas), des techniques de respirations (pranayama), et une relaxation (savasana) afin que notre corps soit en excellente santé et que notre esprit puisse s’exprimer plus librement. Le Hatha yoga a des effets prouvés sur la concentration et la créativité. La pratique régulière est bénéfique pour tous les systèmes du corps : nerveux, musculaire, hormonal, osseux... Le hatha yoga est idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique traditionnelle et appliquée.

Yoga Hatha

entre 15 et 30min

Débutant

Renforcer les jambes et le bassin : introduction aux postures debout

Chill Hip Mobility

Cette pratique créé par BKS Iyengar, est dérivée du hatha yoga et se focalise sur l'alignement du corps. C'est donc une excellente discipline pour progresser dans sa pratique en améliorant l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, avec notamment l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) et ainsi aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.

Doux

Yoga Iyengar

entre 45 et 60 min

Intermédiaire

Hatha Alignement : Chemin vers Padmasana

Mobilité des hanches 2

Mobilité des hanches

+ d'1heure

Funky Hips Flow

Square & Open Hips

Ces cours vont vous permettre de travailler la souplesse de vos muscles et la flexibilité de vos articulations : jambes, dos, hanches... laissez-vous guider par votre respiration pour aller plus loin dans la posture et ainsi trouver un peu plus d'espace à chaque séance.

Yoga & Souplesse

Rotations externes

Hip Love // Vinyasa

Hip Love // Yin Yoga