hanches

Corps entier

detox

alignement

Jambes

Haut du corps

Bas du corps

Brique

Couverture

Paola C.

Hermine P

Cécile M

Tatiana Bouru

Alexander A

Lucie B

Katia S

Susanne Haegele

Oriane Rousset

Sandrine M

Gwendoline A.

Les hanches accueillent notre deuxième chakra, svadhisthana, qui représente le centre de nos émotions et de notre sexualité. En travaillant sur les ouvertures de hanches, vous pourrez équilibrer ce chakra sacré et ainsi mieux ressentir vos émotions.

Assouplir les hanches, libérer les émotions

Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yin yoga

entre 45 et 60 min

Tout niveau

Yin pour les hanches

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Tonique

Yoga Vinyasa

+ d'1heure

Flow // ouverture des hanches

Happy Hips ! Contentez vos hanches et libérez les tensions

Intermédiaire

Intense twists & hips !

Time To Bloom EP 2 // Les hanches, le centre de nos émotions

Ces cours vont vous permettre de travailler la souplesse de vos muscles et la flexibilité de vos articulations : jambes, dos, hanches... laissez-vous guider par votre respiration pour aller plus loin dans la posture et ainsi trouver un peu plus d'espace à chaque séance.