Que l'on soit au bureau, en télétravail ou freelance, il arrive que des pics de stress surgissent, pour une raison ou une autre.

Le stress n'est pas une mauvaise chose s'il est bien géré et surtout qu'il ne vous envahit pas. Olivia vous donnera des tips indispensables afin de conserver votre équilibre au travail. Comment lâcher prise, retrouver la motivation, rester fidèle à ses valeurs, travailler sur votre estime de vous, votre confiance en vous...
En s'exerçant à des postures de détente et en portant attention à vos ressentis physiques et émotionnels, vous verrez comment éviter de vous perdre dans l'anxiété.

A qui s'adresse ce cours ? A tous les travailleurs et télétravailleurs qui veulent retrouver calme et sérénité.

Vous recevrez le lien du streaming dans l'email de confirmation ou dans un autre message quelques minutes avant le début du cours !

Pensez à vous installer au calme et vous connecter quelques minutes avant le début du cours pour ne pas louper le démarrage ;-) Vous pouvez dès maintenant télécharger l'application zoom.us pour prendre de l'avance.

Ce moment de bien-être vous appartient, souriez, profitez et n'oubliez pas de saluer & remercier votre professeur ! Un message même via le tchat leur permet de sentir votre présence et d'adapter leur cours en fonction de vos retours le mieux possible :)

La méditation consiste à être dans le moment présent, et non à "penser à rien" contrairement à ce qu'on entend souvent. La méditation fait partie de la pratique du yoga et c'est d'ailleurs pour ça qu'on fait du yoga : pour que le corps soit assez souple et fort pour rester en posture assise longtemps. Méditer peut demander une certaine discipline : il faut pratiquer souvent pour méditer avec aisance et de plus en plus longtemps. Il y a plusieurs sorte de méditation, et il est important aussi que vous appréciez la voix du professeur qui vous guide, donc n'hésitez pas à essayer plusieurs fois pour trouver ce qui vous convient.

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Gérer son stress au travail 30'

Description

Cours de Gérer son stress au travail 30' le vendredi

Cours en replay

Olivia Ricois