Name: Tuto // Chaturanga
Uploaded: 2017-01-06T11:05:46+01:00
Duration: 10 min
Description: A l'aide de 2 blocs placés sous les épaules, (re)apprenez la transition chaturanga, ou la planche basse. C'est une transition importante qui, mal executée, peut engendrer des problèmes de dos.

Abdos

Bras

A l'aide de 2 blocs placés sous les épaules, (re)apprenez la transition chaturanga, ou la planche basse. C'est une transition importante qui, mal executée, peut engendrer des problèmes de dos.


Yoga physique et dynamique, l'ashtanga yoga est une pratique traditionnelle et exigeante : les postures s'enchainent sur la respiration avec une série fixe composée de salutations au soleil, postures debout, postures au sol avant de terminer par une relaxation bien méritée. Ce type de yoga convient particulièrement aux yogis qui veulent une pratique dynamique et cadrée et progresser rapidement. Ainsi Pattabhi Jois, son fondateur, disait « Pratiquez, pratiquez, pratiquez et tout viendra ».

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

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Tuto // Chaturanga

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Hermine Prunier