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Mental

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Respiration

Abdos

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Haut du corps

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canapé ou lit

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Couverture

Bolster

Sangle

Claire Ca

Claire vous propose un programme de 9 vidéos adapté aux formes voluptueuses : du yoga et du coaching pour vous aider à vous sentir bien sur le tapis et dans la vie de tous les jours !
Toutes les séances sont courtes pour que vous puissiez facilement trouver du temps pour vous.
Nous espérons que ce nouveau programme va vous plaire !

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Yoga Vinyasa

Le yoga Hatha utilise des postures (asanas), des techniques de respirations (pranayama), et une relaxation (savasana) afin que notre corps soit en excellente santé et que notre esprit puisse s’exprimer plus librement. Le Hatha yoga a des effets prouvés sur la concentration et la créativité. La pratique régulière est bénéfique pour tous les systèmes du corps : nerveux, musculaire, hormonal, osseux... Le hatha yoga est idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique traditionnelle et appliquée.

Yoga Hatha

Le yin yoga est très doux. Il se pratique principalement au sol et est constitué d’une vingtaine de postures qui sont tenues pendant plusieurs minutes pour un étirement profond. Ce yoga est appelé « yin » en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont « yang ». Les bénéfices ressentis sont un assouplissement du corps, une amélioration de la mobilité articulaire, une meilleure écoute de soi, une plus grande attention et davantage de patience. Le yin yoga est parfois considéré comme une introduction à la méditation : à travers l’apprentissage d’une posture statique, on développe l’attention à la respiration et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.

Yin yoga

Le yoga nidra signifie "sommeil éveillé". Cette profonde relaxation guidée nous place dans un état entre la veille et le sommeil, dans lequel le corps et le mental se ressourcent, nous nous reposons réellement et pouvons même parfois avoir accès à notre mental subconscient, notre sagesse intérieure. Le yoga nidra est une technique de méditation avancée mais facilement accessible, pendant laquelle vous êtes confortablement allongé. On dit que 15 minutes de yoga nidra équivalent à 1 heure de sommeil : à vous de faire le calcul ;)

Yoga Nidra

Des cours et vidéos pour prendre soin de sa santé mentale autant que l'on prend soin de sa santé physique !

Santé mentale

Yoga pour les formes voluptueuses

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Tonique

- de 15min

Tout niveau

Vinyasa : renforcer le centre - 15min

Doux

entre 15 et 30min

Yin : souplesse du corps & de l'esprit

Vinyasa : relancer son métabolisme 20min

Nous vous proposons des contenus pour améliorer votre bien-être mental, car nous sommes convaincus que le bien-être physique et le bien-être mental ne vont pas l'un sans l'autre !

Méditation, respiration et pratiques holistiques : laissez-vous guider par nos experts.

Bien-Être

Coaching de vie : ressentir la gratitude

Yoga Nidra : être doux avec soi-même

Le Pranayama est la discipline du souffle. A travers différents exercices de respiration, cette pratique aide à faire circuler l'énergie, aussi appelée le prana ou énergie vitale. Selon les exercices vous pourrez renforcer votre métabolisme, comme apaiser votre mental.