Corentin T

**(Re)découvrez les bases du Yoga grâce à ce nouveau programme en ligne !**
Envie de vous (re)mettre au yoga sans pression, sans jargon, et surtout à votre rythme ?  Avec Corentin, on vous a préparé un programme ultra accessible, pensé pour vous aider à intégrer le yoga dans votre quotidien — sans tout chambouler.

👉 **3 séances par semaine pendant 4 semaines, soit 12 vidéos d’environ 20 minutes.**  Juste ce qu’il faut pour prendre soin de vous… sans vous prendre la tête.

Dès la première semaine, on pose les bases : respiration, postures clés, salutations au soleil.  Puis, petit à petit, on enchaîne avec des séances ciblées pour renforcer le corps, gagner en souplesse, bouger mieux… et relâcher la pression.

Ce programme est 100 % débutant-friendly. Pas besoin d’être souple, fort ou “yogi confirmé” : on se lance tous ensemble !

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Yoga Vinyasa

Le yoga Hatha utilise des postures (asanas), des techniques de respirations (pranayama), et une relaxation (savasana) afin que notre corps soit en excellente santé et que notre esprit puisse s’exprimer plus librement. Le Hatha yoga a des effets prouvés sur la concentration et la créativité. La pratique régulière est bénéfique pour tous les systèmes du corps : nerveux, musculaire, hormonal, osseux... Le hatha yoga est idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique traditionnelle et appliquée.

Yoga Hatha

Yoga Foundations

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !