**Séance 2 - Salutations au soleil** 🌞

A ou B ? Vous en avez surement déjà entendu parler, les salutations au soleil sont un enchainement de mouvements que l'on retrouve dans la plupart des cours de yoga. Souvent proposées en début de cours, elles permettent de réchauffer le corps avant d'entrer dans un enchainement de postures plus variées. Vous découvrirez ici plusieurs variations (Salutation A ou Salutation B) avec plusieurs options selon ton niveau. 

Les salutations au soleil peuvent être une très bonne routine quotidienne pour réveiller le corps ! 
On vous laisse découvrir leurs bienfaits tout en douceur.

Le yoga vinyasa est la variante la plus "moderne" du yoga dynamique. Souvent guidé par la musique, le cours est un enchainement de postures liées par la respiration. Les postures s'enchainent dans l'espace (assises, debout, au sol) avec beaucoup de fluidité, la musique et la respiration vous aident à rapidement lâcher prise tout en vous renforçant et en vous assouplissant. Un cours idéal pour se vider la tête, se dépenser et se renforcer !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !