Yoga prénatal : doux et tonique

Paola Costa et Laure Bouys ont voulu profiter de leur grossesse pour vous préparer un programme de yoga. Vous trouverez ici des cours dynamiques pour rester en forme, et des cours plus doux pour vous étirer et vous recentrer dès que vous en ressentez le besoin. Notre plus grand conseil : écoutez-vous ! La grossesse est un vrai bouleversement pour votre corps et il est normal que vous n'ayez pas la même énergie qu'avant (pour nous deux, c'était clairement le plus difficile à accepter...) Certains jours, ce sera simplement un manque de motivation, et dérouler votre tapis vous semblera infaisable... mais vous vous sentirez tellement bien après, on vous le promet ! Le mot d'ordre de cette série : une maman épanouie = un bébé en bonne santé !

14 jours d'essai gratuit

Ce que vous allez travailler

  • Haut du corps
  • Bas du corps
  • Corps entier
  • Ventre
  • Relaxant
  • Respiration
  • Coeur
  • Epaules
  • Dos

Professeurs

  • Paola Costa

  • Laure Bouys

Matériel recommandé

  • Brique
  • Chaise
  • Ballon
  • Coussin
  • Couverture
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Prénatal // haut du corps 1er trimestre

Yoga Féminin

Prénatal // haut du corps 1er trimestre

Paola Costa

Tout niveau

entre 15 et 30min

Prénatal // Bas du corps 1er trimestre

Yoga Féminin

Prénatal // Bas du corps 1er trimestre

Paola Costa

Tout niveau

entre 15 et 30min

Prénatal // corps entier 1er trimestre

Yoga Féminin

Prénatal // corps entier 1er trimestre

Paola Costa

Tout niveau

entre 30 et 45min

Prénatal // Soulager les nausées

Yoga Féminin

Prénatal // Soulager les nausées

Paola Costa

Tout niveau

entre 15 et 30min

Prénatal // Méditation

Bien Être Meditation

Prénatal // Méditation

Laure Bouys

Tout niveau

- de 15min

Prénatal // Etirements matin

Yoga Féminin

Prénatal // Etirements matin

Laure Bouys

Tout niveau

entre 15 et 30min

Restorative yoga // Prénatal

Yoga Féminin

Restorative yoga // Prénatal

Laure Bouys

Tout niveau

- de 15min

Prénatal // 2ème trimestre haut du corps

Yoga Féminin

Prénatal // 2ème trimestre haut du corps

Paola Costa

Tout niveau

entre 30 et 45min

Prénatal // 2ème trimestre bas du corps

Yoga Féminin

Prénatal // 2ème trimestre bas du corps

Paola Costa

Tout niveau

entre 30 et 45min

Prénatal // séance ballon

Yoga Féminin

Prénatal // séance ballon

Laure Bouys

Tout niveau

- de 15min

Respiration de la vague

Yoga Féminin

Respiration de la vague

Laure Bouys

Tout niveau

- de 15min

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