Corps entier

Dans cette vidéo, retrouvez Audrey Baumea pour un circuit mélangeant yoga et HIIT : idéal pour transpirer et brûler des calories tout en alliant la bienveillance du yoga.
Le HIIT : High Intensity Interval Training. C'est un entrainement avec des intervalles de haute intensité, c'est à dire que vous allez travailler votre cardio en répétant un seul exercice de manière rapide sur une courte durée. Audrey vous propose un échauffement de yoga et vous accompagne ensuite dans tous les exercices de cardio.
Let's go ?!


Le yoga vinyasa est une discipline moderne et dynamique du yoga. Souvent guidé en musique, le cours est composé de postures (asanas) assises, debout et au sol qui s’enchainent de manière fluide sur le rythme de votre respiration. Cette pratique de yoga invite au lâcher-prise tout en tonicité : vous allez vous renforcer et vous assouplir, tout en vous vidant la tête !

Le vinyasa est une pratique dynamique et moderne. Vinyasa signifie « connection » : la respiration (pranayama) est synchronisée à un enchainement fluide de postures de yoga (asanas). On parle parfois de « vinyasa flow » car l’enchaînement dynamique et athlétique des poses, grâce à la respiration, prend souvent l’allure d’une danse.

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique qui permet de renforcer et d'assouplir le corps en enchainant des postures sur le rythme de la respiration.

Le Yoga tonique regroupe les différents types de yoga dynamiques : yoga vinyasa, yoga hatha, yoga et souplesse, yoga et inversions...

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !