Mental

Relaxant

Les « Marma Points » selon L’Ayurveda sont des points de jonction vitaux dans le corps. Ce yoga nidra proposé par Gwen, de type « Himalayan Institut » est un yoga nidra brut, permettant de ce concentrer sur ces différents points tout en laissant le corps se régénérer.
Bonne détente !


Le yoga nidra signifie "sommeil éveillé". Cette profonde relaxation guidée nous place dans un état entre la veille et le sommeil, dans lequel le corps et le mental se ressourcent, nous nous reposons réellement et pouvons même parfois avoir accès à notre mental subconscient, notre sagesse intérieure. Le yoga nidra est une technique de méditation avancée mais facilement accessible, pendant laquelle vous êtes confortablement allongé. On dit que 15 minutes de yoga nidra équivalent à 1 heure de sommeil : à vous de faire le calcul ;)

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yoga Nidra

entre 15 et 30min

Hiver : détente & detox

10 min d'automassage

Yoga & Renforcement Musculaire

Gainage & Core Work

Soft Wake-Up Yoga

Cocooning

10 min de relaxation

Yin yoga & Sound Bath pour le  bas du dos

Sound Bath To Relax

Yoga Nidra pour régénérer le corps

+ de spiritualité et - de stress

Voyage sonore à travers les 4 éléments

Kundalini // s'aligner avec ce qui nous fait vibrer

Evacuer le stress

15min de Cardio

Tout niveau

Couverture

Gwendoline A.