Mental

Relaxant

Les « Marma Points » selon L’Ayurveda sont des points de jonction vitaux dans le corps. Ce yoga nidra proposé par Gwen, de type « Himalayan Institut » est un yoga nidra brut, permettant de ce concentrer sur ces différents points tout en laissant le corps se régénérer.
Bonne détente !

Le yoga nidra signifie "sommeil éveillé". Cette profonde relaxation guidée nous place dans un état entre la veille et le sommeil, dans lequel le corps et le mental se ressourcent, nous nous reposons réellement et pouvons même parfois avoir accès à notre mental subconscient, notre sagesse intérieure. Le yoga nidra est une technique de méditation avancée mais facilement accessible, pendant laquelle vous êtes confortablement allongé. On dit que 15 minutes de yoga nidra équivalent à 1 heure de sommeil : à vous de faire le calcul ;)

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yoga Nidra

entre 15 et 30min

PAUSE Cocooning : le programme qui recharge vos batteries

Challenge d'été : Yin pour mieux dormir

Challenge d'été : Yin yoga anti-stress

10 min d'automassage

Yin : 30 min pour booster l'immunité

Hiver : détente & detox

Challenge d'été : 20min pour bien finir sa journée

Kundalini // Kriya pour le système lymphatique

Evening Vinyasa: Release stress - 25min

Renfo : Full Body 20 min

Cocooning

Tips "bien-être" : masser la voute plantaire

10 min de relaxation

+ de spiritualité et - de stress

Kundalini // Kriya pour se connecter au soi originel

Voyage sonore à travers les 4 éléments

Challenge d'été : Sound bath to relax

Yoga Nidra pour régénérer le corps

Evacuer le stress

15min de Cardio

Challenge d'été : yoga du soir

Tout niveau

Couverture

Tonique

Yoga Vinyasa

Yin yoga

Yoga Ashtanga

Bien-Être

Respiration

Pranayama

Gwendoline A.