Mental

Corps entier

Voici un Yoga Nidra d’inspiration IREST guidé par Gwen. Cette relaxation vous permettra une détente profonde tout en travaillant sur les émotions et les ressentis du corps.

Le yoga nidra signifie "sommeil éveillé". Cette profonde relaxation guidée nous place dans un état entre la veille et le sommeil, dans lequel le corps et le mental se ressourcent, nous nous reposons réellement et pouvons même parfois avoir accès à notre mental subconscient, notre sagesse intérieure. Le yoga nidra est une technique de méditation avancée mais facilement accessible, pendant laquelle vous êtes confortablement allongé. On dit que 15 minutes de yoga nidra équivalent à 1 heure de sommeil : à vous de faire le calcul ;)

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yoga Nidra

entre 15 et 30min

Printemps "Fresh Start" : detox et renouveau

15min de Cardio

30 min Pilates Flow - Tout niveau

Kundalini // Kriya pour le système lymphatique

10 min "Core Work"

Tout niveau

Couverture

Tonique

Yoga Vinyasa

Yin yoga

Yoga Ashtanga

Bien-Être

Respiration

Pranayama

Gwendoline A.

Yoga Nidra : Emotions et Ressentis