Name: Yoga "restorative" au lit // Bonne nuit !
Uploaded: 2018-12-03T06:50:03+01:00
Duration: 20 min
Description: Laure Bouys vous propose une séance de yoga avant de se coucher. Idéale pour se relaxer et mieux dormir, ce cours enchaîne quelques postures de yoga restauratif pour bien faire le vide physiquement et mentalement afin de passer une bonne nuit de sommeil réparateur !

Haut du corps

Nuque

Relaxant

Corps entier

Laure Bouys vous propose une séance de yoga avant de se coucher. Idéale pour se relaxer et mieux dormir, ce cours enchaîne quelques postures de yoga restauratif pour bien faire le vide physiquement et mentalement afin de passer une bonne nuit de sommeil réparateur !


Le yoga restauratif  ou yoga restaurateur est une pratique douce qui permet de calmer l'esprit, d'équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps à l'aide de supports tels que des couvertures, des coussins, des briques, ...pour entraîner le corps et l'esprit dans un état de relaxation profonde. Le support permet à l'organisme d'être libéré naturellement des tensions et du stress et ainsi entraîner un état de guérison, de repos et de régénération. Ces cours sont relaxants, revigorants et appropriés à tous : quel que soit l'âge, l'état physique, ou le niveau, le yoga restauratif ouvre la voie à une forme de méditation basée sur le corps.

Yoga tonique, doux ou féminin : trouvez le cours qui vous convient pour vous faire du bien !

Yoga

Doux

Yoga Restauratif

entre 15 et 30min

Yoga Thérapie : prenez soin de votre dos

Tips "bien-être" : le bas du dos

Renfo : Haut du Corps 18min

Mobilité : Routine des épaules

Vinyasa énergisant & ouvertures du coeur

Hiver : détente & detox

Kundalini // Kriya pour le système lymphatique

Evening Vinyasa: Release stress - 25min

Renfo : Full Body 20 min

10 min d'automassage

Yoga Doux Postnatal

Viloma pranayama : calmer profondément le mental